niedziela, 2 marca 2014

Dzien 11


1.Sniadanie- salatka z kuskusu, tunczyka ,rzodkiewki, ogorka kiszonego i jogurtu naturalnego+ kromka chleba pelnoziarnistego


2.Przekaska- jablko


3.Obiad- Ryz gotowany na parze wymieszany ze swieza pietruszka+ rucola z pomidorkami koktajlowymi, oliwa z oliwek i szczypta soli i pieprzu+ roladki z miesa drobiowego nadziewane szpinakiem obtoczone w sezamowej panierce


4.Przekaska- Owsianka krajanka z rabarbarem+ kawa bezkofeinowa z mlekiem...Skusilam sie na kawalek ciasta ktore upieklam dla mojego meza, jest z przepisu Kasi i jego wykonanie mozecie znalesc tutaj, badz co badz nie jest wyjatkowo kaloryczne a nawet powiedzialabym ze to duza dawka zdrowych rzeczy:)


5.Kolacja- Koktajl malinowo-bananowy (mleko sojowe, mrozone maliny, banan)


Cwiczenia:
do jutra kochani...

LG
xxx
Ms Smith

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz