1.Sniadanie- salatka z kuskusu, tunczyka ,rzodkiewki, ogorka kiszonego i jogurtu naturalnego+ kromka chleba pelnoziarnistego
2.Przekaska- jablko
3.Obiad- Ryz gotowany na parze wymieszany ze swieza pietruszka+ rucola z pomidorkami koktajlowymi, oliwa z oliwek i szczypta soli i pieprzu+ roladki z miesa drobiowego nadziewane szpinakiem obtoczone w sezamowej panierce
4.Przekaska- Owsianka krajanka z rabarbarem+ kawa bezkofeinowa z mlekiem...Skusilam sie na kawalek ciasta ktore upieklam dla mojego meza, jest z przepisu Kasi i jego wykonanie mozecie znalesc tutaj, badz co badz nie jest wyjatkowo kaloryczne a nawet powiedzialabym ze to duza dawka zdrowych rzeczy:)
5.Kolacja- Koktajl malinowo-bananowy (mleko sojowe, mrozone maliny, banan)
Cwiczenia:
do jutra kochani...
LG
xxx
Ms Smith
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz