Dzien 10

1.Sniadanie- Kolorowe kanapki( dwie kromki chleba pelnoziarnistego, salata mix, chuda wedlina z kurczaka, pomidor, rzodkiewka, ogorek kiszony)

 2.Przekaska- dzis w pospiechu...batonik muesli

 3.Obiad-...hmmm na niego akurat mialam czas ,nie przyrzadzilam go sama ale staralam sie wybrac cos jak najbardziej dietetycznego w miare mozliwosci:P bedac poza domem

to pierwszy posilek delikatnie odbiegajacy od diety:)

4.Przekaska- Koktajl ( mango+ waniliowe mleko sojowe)

 5.Kolacja- salatka ( salata mix, ogorek, pomidorki koktajlowe , czerwona papryka, feta light, ziarna slonecznika, oliwa z oliek,ocet balsamiczny ,pieprz)

Cwiczenia z Mel B.
5 min. rozgrzewki
20 minutowy trening calego ciala

10 minutowy trening posladkow

+ cwiczenia rozluzniajace

do jutra kochani...jutro juz dzien 11...albo dopiero
...zaczynam marzyc o kostce czekoladki ;)

LG
xxx
Ms Smith