Dzien 18

1. Sniadanie- owsianka z bananem , cynamonem i kostka gorzkiej czekolady

2.Przekaska- Jablko

3.Obiad- ryz gotowany na warzynej kostce rosolowej, udka kurczaka pieczone bez skory, kukurydza opiekana na patelni grilowej, marchewka

3.Przekaska- Koktajl brzoskwiniowo-bananowy

5.Kolacja- Salatka z makaronu pelnoziarnistego+ 3 kromki chleba pelnoziarnistego

Marzylam o kosteczce czekolady i mi sie wymarzyla na niedzielne sniadanie,

idealny poranek slonecznego dnia:)
a do tego powtorka cwiczen z wczoraj tak mi sie spodobalo...

5 min. rozgrzewki z Mel B

20 minutowy trening calego ciala z Mel B
10 minutowy trening posladkow z Mel B

14 minutowe cwiczenia na miesnie brzucha z Natalia

10 minutowe cardio- spalanie z Emila i Kasia

+ cwiczenia rozluzniajace 

LG
xxx
Ms Smith