Dzien 13

1.Sniadanie- 'sniadanie po polsku'

2.Przekaska-ciasteczka owsiane + jablko

3.Obiad- Potrawka z kaszy( kasza jeczmienna, kasza gryczana, pieczarki, papryka) z ogorkiem kiszonym posypane swieza pietruszka

4.Kolacja- salatka owocowa

Dzis musialam zrezygnowac z drugiej przekaski z powodu braku czasu

Cwiczenia:

5 min. rozgrzewki

20 minutowy trening calego ciala
10 minutowy trening posladkow

+ cwiczenia rozluzniajace

do jutra kochani...

 

LG
xxx
Ms Smith